مکمل گیاهی فیتنس (لاغری) 50 عددی دکتر خیر اندیش

عوامل متعدد و پیچیده ای در پدیده چاقی دخالت دارند. در طب سنتی چاقی را یک بیماری مزمن می دانند و از دیدگاه این طب چاقی یا .... دو گونه است :

یا از تجمع چربی است یا از تجمع و ازدیاد عضلات که راهکارهای مختلفی برای رفع هر کدام از آنها وجود دارد.

چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟

کسانی که مزاج سرد و تر دارند (یعنی بلغمی مزاج هستند) به چاقی همراه با چربی دچار می شوند و دموی ها (گرم و تر) عضلانی تر هستند . بنابراین معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست.

آنها اصولا اندام های پر و موهای لخت کم پشتی دارند . خونسرد هستند و میل به سستی و تنبلی و خواب در آنها بیشتر است.

عوامل بروز چاقی :

طب سنتی علت اصلی انواع چاقی را غلبه رطوبت می داند و هر نوع افزایش حجم در بدن را ناشی از کیفیت تری یا رطوبت می داند علاوه براین عامل اصلی همه انواع لاغری نیز غلبه خشکی است.

پرخوری : مصرف غذاها و داروهای رطوبت زا بصورت خوراکی.

حمام رطوبت زا: یعنی حمام نه چندان گرم . زیرا این حمام سبب باز شدن منافذ پوست ونفوذ رطوبت به داخل بدن می شود.

سکون و نداشتن تحرک کافی.

مصرف نکردن موادتحلیل برنده رطوبت مثلا انواع غذاهای گرم و خشک.

دفع نکردن موادزائد بدن.

دفع خلط صفرا . زیرا بدلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است.

خواب زیاد.

عوامل افزایش خشکی در بدن:

کم خوری – مصرف غذاها و داروهای بسیار گرم که رطوبت را تحلیل می برد – قرار گرفتن در هوای بسیار گرم و بسیار سرد – حرکت های نفسانی به افراط مانند رنج یا عصبانیت ، غم و غصه و فعالیت فکری زیاد – توقف طولانی در حمام – مصرف غذاها یا داروهای خشکی افزا – خوابیدن در شن یا آفتاب گرفتن طولانی – تحرک و فعالیت بدنی بیش از حد – کم خوابی زیاد.

توصیه های طب سنتی جهت کاهش  وزن:

بیش ازحد غذا نخورید – مصرف نک قبل و بعد از غذا – غذا را  کامل بجوید – غذاهای چرب و شیرین مصرف نکنید – نان را برشته میل کنید ( از خوردن نان های خمیر و فانتزی پرهیز شود) – همراه غذا مخلفات مصرف شود( فقط می توانید زیتون شور با غذا مصرف کنید) – سرساعت غذا بخورید – غذاهای پرکالری مصرف نشود ( از مصرف غذاهای پرکالری مانند حلواها ، گوشت ها، حبوبات به همراه شیر مانند شیر برنج ، گندم، آجیل تازه و فرنی ها بپرهیزید) – غذاهای تند و شور مصرف کنید. مصرف غذاهای تند در رفع و تحلیل مواد زائد سرد و غلیظ ولزج بسیار نافع است اما سبب گزش و سوزش معده و تهوع و زخم معده و بوی تند ادرارو عرق میشود. بنابراین در  مصرف آن نباید زیاده روی شود – عدم مصرف همزمان مایعات و میوه – خودداری از خوردن غذا در زمان سیری – پرهیز از اضطراب و افسردگی و خشم . به دلیل اینکه مزاج را به سمت سردی سوق میدهد و در تحلیل رطوبت های اضافی اختلالایجاد می کند . افراد افسرده کم تحرک میشوند و این خود به سردی و تجمع رطوبت می افزاید – پرهیز از غذاهایی که خون را غلیظ می کنند. غذاهایی که سبب غلظت خون می شوند مانند : حلیم ، کله و پاچه ، خمیرها ، رشته و ماکارونی ، مغز ، جگر، قلوه ، تخم مرغ سفتشده و پنیر تازه – خودداری ازخوردن غذا در زمان سیری – خودداری از مصرف مایعات از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا – از خواب طولانی پرهیز کنید . بین ساعت 9 تا 10 شب به خواب بروید – با معده خالی نخوابید و از خواب بلافاصله بعد از غذا بپرهیزید . بین آخرین وعده غذایی و خوابتان باید حداقل 2تا 3 ساعت وقت گذشته باشد – ورزش در بدن حرارتی مانند حرارت غریزی ایجاد می کند و روش مفیدی برای تحلیل و از بین بردن رطوبت می باشند – برای لاغری شکم باید فضولات جمع شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیس شده ، آلو و .... جزء ملینات ساده ای هستند که می توان در برنامه غذایی جای داد.

اگر دچار یبوست هستید باید از مسهلات زیر نظر پزشک و به اندازه مشخص استفاده کنید.

حذف نهار: حتی المقدور به تدریج نهار را نصف کنید و بعد حذف کنید و به جای آن شام را زودتر بخورید . اصلا وعده شام را حذف نکنید. زیرا مهمترین وعده غذایی است . اگر احساس ضعف کردید می توانید در فاصله صبحانه و شام اندکی عسل بخورید.

در نهایت اگر نمی توانید نهار را حذف کنید سعی کنید برای نهار فقط از وعده های غذایی زیر استفاده کنید:

انواع آش و سوپ.

چند عدد بادام به همراه مویز.

یک مشت نخودچی و کشمش.

چند عدد خرما.

7 عدد انجیر و 7 عدد زیتون و رب به.

1 عدد سیب درختی و 1 عدد به بخارپزشده.

مصرف سبزیجات به همراه و غذا با توجه به اینکه اکثر سبزی ها دارای مزاج گرمی هستند باعثگرم شدن معده و هضم بهتر غذا و در نتیجه لاغری می شود. از  مصرف سالاد همراه غذا بپرهیزید . چون ترکیبات سرد مانند: کاهو، کلم و خیار و گوجه دارند و برای سیستم گوارش مناسب نیستند.

افرادی که دارای چاقی شکم هستند ، صبحانه گرم بخورند، انواع غذاهای گرم مانند ارده شیره ، عسل و مرباهای خانگی مانند به و هویج .

شام را اول شب حدود ساعت هشت بخورند. این افراد شام را مفصل بخورند و از مصرفغذاهای با مزاج سرد مانند سالاد کاهو ، هندوانه و ماست خودداری کنند.

پرهیز از مصرف آب زیاد . آب مزاج سرد و تر دارد.

علت ها و دلایل چاقی:

• - مصرف مقادیر زیاد مشروبات الکلی.
• - اختلالات ژنتیک.
• - استرس، کشش ، افسردگی.
• - پرخوری.
• - میزان مصرف غذاهای فست فود.
• - اختلالات هورمونی مثل پرکاری تیروئید یا کمبود خواب.
• - مصرف داروهای خاص.
• - بارداری.
• - عدم تحرک .

مشکلات ناشی ازچاقی :

عرق کردن بیش از حد.

داشتن درد در مفاصل  و کمر.

داشتن مشکل در تنفس.

خستگی در انجام هرگونه کار یا فعالیت فیزیکی.

داشتن مشکل در خوابیدن.

بزرگ شدن اعضای بدن مثل افزایش دور کمر، ساق پا، ران ها، سینه.

در کنار استفاده از دستورات ذکر شده ، استفاده از مکمل های گیاهی نیز می تواند در روند لاغر شدن تاثیربسزایی داشته باشد.

ترکیبات این فرآورده چربی سوز است و با تاثیر گذاشتن بر چربی بدن ، سبب چربی سوزی و لاغری فرد می شود.

آنتی اکسیدان ها و فیتوسترول های موجود در این ترکیب به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک می کنند که این دو مورد درکاهش وزن بسیارتاثیرگذار است .

ترکیبات موجود در این فرآورده سرشار از فیبر می باشد ، در نتیجه استفاده از آن باعث احساس سیری در فرد می شود و از خوردن بیش ازحد غذا جلوگیری می کند.

این ترکیب می تواند با افزایش سرعت متابولیسم و بهبود صفرا به سوزاندن سریع کالری کمک کند . وقتی سیستم گوارش سالم باشد و متابولیسم بدن تان سریعتر عمل کند خود بخود لاغر می شوید و همچنین به دستگاه گوارش جهت از بین بردن نفخ شکم کمک می کند.

این فرآورده خاصیت ملین بودن را دارد و موجب بهبود حرکات روده میشود و از این طریق نیز به کاهش وزن کمک می کند و با تقویت معده ، سوءهاضمه را درمان و از این طریق باعث جذب بهتر مواد غذایی شده از چاقی جلوگیری می کند.